טכניקה זו נועדה לחזק את הגוף ע”מ למנוע מחלות, להשיג איכות ותוחלת חיים ארוכה. נושא זה של שימור חיים מוזכר עוד בספרו של Lao zi – Dao de qing . פילוסופים שונים שהשתייכו לזרם זה הסבירו שאריכות ימים תושג ע”י תרגילי נשימה, הפרשות תקינות, אכילה ותנועה נכונים.
נפש ותמצית החיים (essence- Jing) מהווים את שני המרכיבים החשובים ביותר לתפקוד הגוף.
התמצית מהווה חומר בסיס ליצירת הגוף, זהו מרכיב חומרי חשוב ביכולת הגוף לבצע פעולות.
נפש האדם תקבע את אופי וצורת הפעולות שהאדם יבצע, וזהו פועל יוצא ותלוי במצב ה- essence.
הפרק הראשון והשני ב- nei jing מיוחס לessence ולנפש כגורמים חשובים בשימור החיים וכבסיס להזנת הגוף ומניעת מחלות. גורמי סביבה כגון לימודים, עבודה, תנאי מחייה וחברה גם מהווים גורמי השפעה על איכות חיינו. הסביבה והאדם צריכים להיות מאוזנים זה עם זה, חסר אדפטציה לשינוי מזג אויר או מזון יוביל ליציאה מאיזון ופגיעה בשימור החיים.
פרק 1 שימור החיים בעת העתיקה:
1. שימור החיים – דרכים ומשמעות:
אנשים שידעו לשמר את חייהם מחולקים לארבע טיפוסים – החכם, האיש האמיתי, האיש העליון והאיש המוערך, הם כולם חיו ע”פ חוקי יין-ינגוהתאימו עצמם לשינויים שחלים ביניהם.
חייהם כללו פעילות נשימתית כגון מדיטציה וצ’י גונג; אכילתם הייתה מאוזנת ומסודרת וכך יכלו הם לחזק qi ודם. חייהם היו מסודרים וקבועים, והם לא הגיעו למצבי עייפות מופרזת (עודף מין, עבודה רבה) שיכולה לפגוע בנפש. מכאן ששימור החיים תלוי בהזנת הנפש, שמירה עלessence ותמיכה ב qi . רק כך נשיג חיים ארוכים.
2. הדרך להשגת שימור החיים:
יש צורך לשמור על זרימה הרמונית של essence ונפש. השיטה להשגת הרמוניה היא:
- מניעת כניסת 6 evil והדיפתם בכל שלב.
- יש להימנע ולשלוט על תאוות החיים ע”מ לחיות בשלווה: האנשים השמחים, החיים בשקט ללא התשה, שלא מתעניינים במעמדם החברתי ואוכלים טוב, מצליחים לשמור על זרימת qi חופשית. אנשים אלו מסוגלים להסתגל לשינויי סביבה ולכן יחיו זמן רב.
3. הכליות וה jing והשפעתם על מהלך החיים: גדילה, לידה והזדקנות
מדובר על מסלול 7 השנים באישה ו 8 השנים בגבר.
שלב הגדילה: מחזור השנים הראשונות עד גיל 14 או 16. השיער, מע’ רביה בנשים-גברים מתפתחים.
שלב הבגרות: מחזור השנים השלישי או הרביעי עד גיל 28 או 32: שיניים גדלו השיער מגיע לשיא, הגידים והשרירים חזקים יותר.
שלב ההזדקנות: מחזור החמישי עד השמיני מגיל 35-49 באישה או 40-64 בגבר, שיער מאפיר נושר, השיניים מתנדנדות, השרירים מתדלדלים, מופיעה תשישות, הזרע מופחת ומופיעה המנופאוזה.
התקופות החשובות באישה הן 2×7, 5×7, 7×7.
עד גיל 35 Jing האישה מלא וגדוש, לכן היא פורייה ובעלת פיזיולוגיה תקינה. במיוחד מהמחזור השני של מסלול 7 השנים (גיל 14)Tian Gui החלק האנרגטי הפוטנציאלי שבתוך ה- Jing מגיע לידי בשלות בעזרת הכליות ולכן הגעת הוסת מתאפשרת. לאחר גיל 35 ה jing מתחיל להיחלש לכן מופיע תהליך ההזדקנות, התהליך ממשיך ומקבל דגש עוד יותר בתקופת 7×7 שבו ה Tian Gui נחלש משמעותית ומשבש את מחזור האישה.
בגבר התקופות החשובות הן 2×8, 5×8 8×8.
Kd Jing משפיע על מהלך החיים בגבר ובאישה, אולם מלאותו או תשישותו תלוי בגיל האדם ובמצב התקין של אברי ה- zang -fu. “הכליות מקבלות את תמצית החיים מהאברים ומאחסנת אותם” Kd Jing משויך ל Pre Heaven אך הוא נשען ותלוי בהזנה מה-Post Heaven. במידה ושני גורמים אלו תקינים ניתן לשמור על פיזיולוגית גוף תקינה.
ב Ling Shu -54 מתוארים שינויים שעובר האדם כל 10 שנים, הטקסט מסמן את גיל 50 כשלב שבו חלה החלשות באיברים. אם נשליך זאת על חיינו היום, ניתן לייחס זאת לחולשת מערכת החיסון, תשישות מערכות כלי דם ולב, הופעת מחלות כגון סכרת או שיבוש בערכי בדיקות דם כגון כולסטרול וכדומה, שנוצרים ומתפתחים בגיל המעבר כתוצאה מחסר יכולת הגוף להתמודד עם מחלות או חולשת איברים. הטקסט מביא דוגמא ליכולתנו לשלוט על תהליך ההזדקנות כך שאדם ששימר את חייו נכון, מצבו הגופני יהיה טוב יותר ולכן יוכל להביא ילד לעולם בגיל מבוגר יותר. לכן הצורך בשימור החיים רלוונטי במיוחד לאדם שנמצא בתקופה שהגוף בשיא חוזקו ולא לקראת גילו המתקדם יותר.
4. סוגי האנשים ושימור החיים:
א. Supreme man-至人: אדם עם יכולת להבין את הסדר בעולם ואת השינויים של יין וינג שחלים סביבו. הוא מסוגל להבין ולהטמיע את 4 העונות ואת השינויים שלהם, הוא משמר את מצב הJing שלו ע”י כך שנמנע משינויי הרגלים.
ב. Sage- 圣人: מוסת ומזין את הנפש וessence כיוון שהוא מסוגל לשלוט על מהלך חיים תקין מול החברה ותביעותיה.
ג. True man- 真人: שימוש בטכניקות לויסות החיים בעזרת תרגילי נשימה qi gong, ע”מ לאפשר זרימה בין שמיים וארץ. הם חיים עד אין קץ, זהו השלב הכי מתקדם מכולם.
ד. Perfect man – 贤人: שימור החיים ע”פ זמני שמש, הירח ותנועת הכוכבים. דרך המשלבת אסטרולוגיה משויכת לשימור החיים ע”פ תורת ה-Dao.
סיכום:
1. יש לווסת את התמצית והנפש:
מחשבות רבות, עצבנות וחסר הרמוניה יפגמו באיזון, ולכן תופיע מחלה. הפוך את השמחה למטרה וקבל את מה שיש לך בשמחה. אהוב את מה שאתה אוכל, לובש ואת הסביבה שלך.
2. יש לחיות ע”פ הטבע ולהימנע מפתוגן חיצוני:
שינוי מהיר של מזג אויר יפגע בגוף ויחולל מחלה. לכן אדם שרוצה לשמר את חייו צריך:
א. להימנע מפתוגן חיצוני
ב. לחיות ע”פ חוקי יין- ינג
ג. לחיות בהתאם ל 4 העונות
3. יש לבצע פעילות גופנית:
” לחיות ע”פ הטכניקות”: בעבר נהגו לבצע qi gong, יש לשאוף ולנשוף qi, ע”מ לשמור על הנפש.
4. שימור ע”פ תזונה:
הדרך היא של תזונה קבועה מווסתת, מניעת שתיית אלכוהול.
5. לשמור על צורת חיים קבועה עם מנוחה אך עם פעילות:
לקיים פעילות אך ללא תשישות שתפגע ב qi ובתמצית.
יש לשמור על אנרגית האברים ואסור לפזר אותה כי היא מכילה בתוכה jing ורק מצב מלאות jing ימנע מחלה. ניתן לסכם ולומר שהפרק הראשון בשימור החיים מדגיש את שימור Kd Jing. עודף סקס, אלכוהול ועבודה רבה מהווים גורמי פגיעה ב jing ולכן יש להימנע מהם. בנוסף יש צורך בשימור הנפש ומצב הרוח ע”י שמירת מצב רוגע, ללא מחשבות יתר וללא שאיפות יתר. שני גורמים אלו הם הבסיס להשגת איכות חיים טובה.
